Diete: il giorno per “peccare” che salva la linea

Lo dicono gli scienziati: concedersi un giorno per “sgarrare” dà più possibilità di continuare una dieta.

Ottime notizie! Uno studio condotto sul ” Jouenal of Consumer Psychology”  ha rivelato che i peccati di gola commessi durante una dieta danno più possibilità di portarla a termine. Ovvero, come le definiscono, le “deviazioni edonistiche pianificate” possono mantenere alte le motivazioni che ci permettono di portare avanti un regime ipocalorico.

Gli esperti hanno condotto un esperimento per vedere se i soggetti coinvolti erano interessati a continuare la dieta avendo a disposizione dei momenti programmati per “sgarrare”.

In primo luogo è stato chiesto ai partecipanti se preferivano un regime da 1500 calorie al giorno oppure uno da 1300 quindi più restrittivo, ma con la prospettiva (a fine settimana) di un giorno da 2700 calorie per giornata. I ricercatori hanno chiesto a 36 persone di portare avanti realmente per 2 settimane la dieta. Quelli che hanno optato per il regime più restrittivo ma con il giorno per “sgarrare” hanno ammesso di aver portato avanti la dieta più consapevolmente, con un maggior controllo di sé rispetto a quelli con un regime più regolare.

Entrambi i gruppi però hanno perso più o meno gli stessi kg.

Gli studiosi quindi hanno concluso che imporsi un clima di tolleranza zero può inficiare il risultato della dieta e quindi portare più facilmente al fallimenti, rispetto a un regime in cui è previsto un giorno per concedersi peccati di gola.

Per cui, se avete in programma di mettervi a dieta siete avvisati: regalatevi un giorno in cui concedervi un bel dessert!

 

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